減肥第十四天(體重66.8公斤)
早餐:紅豆麵包(320卡)
午餐;吐司麵包兩片(180卡)+雙星甜不辣(不詳)
晚餐:火腿蛋三明治(熱量300卡)+香菇意麵(500卡)
今天又多吃了!唉!晚上下了課就會好餓,為什麼呢??肚子啊!你就不能不餓嗎?
今天去SOGO補貨,買了五盒的瑞士妞低卡可可,有點小貴,但又好喝又沒負擔,算了!
如果可以不吃早餐我做得到,但不吃晚餐真的好難喔!
我要想想辦法,弄些吃的飽又熱量低的宵夜,要加油啊!
減肥第十五天(體重66.9公斤)
真是難過,都下不去,唉!
早餐:橘子一個+豆乾三片+海帶一個
中餐:豆乾三片+橘子三個
晚餐:滷肉飯2/3碗+50嵐珍珠奶綠半糖一杯
減肥第十六天(體重66.9公斤)
早餐:無
中餐:太陽餅一個(250卡)+小番茄5~8個
晚餐:便當(1/2個300卡)+吐司兩片(180卡)+豆腐(約150卡)
減肥第十七天(體重66.5公斤)
早餐:火腿蛋三明治+玫瑰蜜棗茶(600cc)兩杯+橘子兩個
中午:玫瑰蜜棗茶(600cc)兩杯+兩片吐司+瑞士妞可可一杯
晚餐:便當1/2個+瑞士妞可可一杯
減肥第十八天(體重66.6公斤)
早餐:低脂牛奶200cc+火腿蛋三明治一個
中餐:太陽餅兩個
晚餐:無油炒麵一碗+火腿蛋三明治一個
宵夜:葡萄派6片
今天不敢算熱量....
