3/21體重69.2kg
早:無
中:紅豆湯一碗.豆乾四片
晚:紅豆湯一碗.豆乾四片.脆笛酥一包半.鱈魚香絲ㄧ點
玫瑰蜜棗茶3000cc
3/22體重69.1kg
早:無
中:紅豆湯兩碗.蘋果一個.鱈魚香絲一點
晚:御飯糰兩個.蛋一個.蛋捲餅八個.拉麵一碗
玫瑰蜜棗茶3000cc
3/23體重69.2kg
早:麵包半個.紅豆湯一大碗
中:1/2個便當
晚:1/2個便當.瓜子少許
玫瑰蜜棗茶3000cc
3/24體重68.9kg
早:無
中:小蘋果兩個.低脂牛奶一杯
晚:蛋一個.水餃五個
玫瑰蜜棗茶3000cc
3/25體重69.0kg
早:無
中:飯糰(300卡).蘋果一個.蕃茄一個.蛋一個
晚:通心粉一點.瓜子.鱈魚香絲少許.紅豆湯一碗
玫瑰蜜棗茶4000cc
3/26體重68.9kg
早:蘋果一個.蛋一個.蕃茄一個
中:粥一碗(180卡)
晚:大雞腿一支.蛋一個
玫瑰蜜棗茶3000cc
3/27體重68.6kg
早:賀寶芙一杯
中:粽子一個
晚:滷肉飯1/2碗.蛋一個
玫瑰蜜棗茶3000cc
本週減重1.2kg
