目前分類:「減肥」的相關文章
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2007031709:20
週三看減肥門診,醫生告訴我ㄧ些話 我覺得對我還蠻受用的,雖然都是一些簡單的減肥常識 但自己常常都會被好吃的垃圾食物矇蔽... 我和醫生說,我從109瘦下來後,維持53~55大概維持了兩年多,在不到一年的時間復胖到現在72.4公斤 我自己的問題是 1.我不喜歡吃正餐,(吃飯吃不到半碗就不想吃了!)喜歡吃零食,尤其是餅乾麵包蛋糕類 2.我不喜歡喝水,沒有要求自己的話,我可以一天都不喝水或飲料 3.唸夜校後,開始天天吃宵夜,加上又習慣晚睡 醫生告訴我 1.餅乾蛋糕麵包的熱量很高...
2007031517:06
週二上實習課的時候,聽同學說她的同事在竹北新仁醫院減重門診看診 不到兩個月,就瘦了15公斤(我ㄧ聽就超心動的...) 回家上網看一下他的門診時間,週三一早我就跑去掛號 一般減肥門診都會做的抽血.量體重體脂都有做,加上量心電圖, 和醫生說明我的狀況,五年多前開了胃繞道,因為唸夜校開始吃宵夜復胖,吃諾美婷對我無效.... 醫生跟我說明一些吃東西的順序,先青菜.水果再蛋白質,最後才吃澱粉(澱粉越少越好) 還有吃藥期間禁酒禁油炸...等等! 一看完診,我就到竹北附近的市場買大蕃茄和蘋...
2007020312:35
昨天新聞就說,大炳疑似吸毒被抓,今天又說,大炳是為了減肥才吸食安非他命, 雖然大炳並不是很胖,但以他經常反串女人的表演,所以要瘦一點比較有說服力, 我可以相信他的這個說法,因為只要為胖所困的人,都會想盡辦法減肥,就像泰國減肥藥,就是含有安非他命,所以他 的效果很厲害(副作用也是很厲害啦!) 還有許多不明標榜減肥的藥物,都有安非他命的成分吧!所以很多人在不知不覺中,或多或少都吃了一些含安非他命或麻黃素之類的禁藥吧! 其實在未開刀的多年前,(大約七八年前吧!)我的同事,突然在兩個月內狂...
2007011914:43
肚子餓時,想吃的時候,15招讓自己控制食慾的方法 一.忍住五分鐘--忍過五分鐘,克服饑餓感,當肚子餓時血糖下降,沒有補充熱量時,深體會自動從其他地方找熱量提供,這是減肥最佳時機,不必擔心血糖過低,身體的回饋機制會在兩小時之後,讓血糖回升! 二.一口咬20下--咀嚼的動作可以欺騙大腦有吃東西的感覺,同樣的東西,一口多嚼幾下,可以提早讓大腦產生飽足感,讓身體少吸收幾百卡熱量! 三.喝水充飢--肚子餓時想吃東西時,喝水可以控制食慾 四.慢慢吃30分鐘--吃太快讓血糖驟升,血糖降的也快,很...