3/14減肥門診,家裡量體重72.1kg(醫院量72.4kg)
早:無
午:客家菜包一個
下午:雞胸肉一個(一整片)
晚上:客家菜包一個
今天喝了3000cc玫瑰蜜棗茶
3/15體重71.0kg
早:小籠包五個
午:無
下午:賀寶芙一杯,雞胸肉半片.大蕃茄一個.蓮霧三個.白煮蛋一個
晚上:清蒸肉圓兩個,大蕃茄一個.白煮蛋一個
今天喝了2000cc玫瑰蜜棗茶
3/16體重70.9kg
早:無
午:雞胸肉半片.小蘋果兩個.白煮蛋一個
下午:餡餅一個
晚上:麵一小碗.蘋果一個
今天喝3000cc玫瑰蜜棗茶
3/17體重70.6kg
早:小籠包八個
中:三明治(吐司兩片.火腿一片.蛋白一片)
晚:餡餅一個.水煮蛋一個.蘋果一個.蕃茄一個
今天喝3000cc玫瑰蜜棗茶
3/18體重69.8kg(小紅第一天)
早:無
中:水煮蛋一個.蘋果一個.蕃茄一個.豬肉紙一片
晚:牛排一片.芭樂半個.鳳梨五小片.豬肉紙兩片.魷魚少許.蘋果一個
睡前:賀寶芙一杯
今天喝3000cc玫瑰蜜棗茶
3/19體重69.5kg(小紅第二天)
早:無
中:豆腐一大片.蘋果一個.蕃茄一個.白煮蛋一個
晚:小番茄15個.白煮蛋一個.豆乾三片.海帶兩個.雞胗一個.豬肝湯一碗
今天喝3000cc玫瑰蜜棗茶
3/20體重69.8kg(小紅第三天)
早:豆腐一塊.紅豆湯一碗.蘋果兩個
中:豆腐一塊.小番茄15個
晚:豆乾兩片.雞胸肉1/2個
今天喝3500cc玫瑰蜜棗茶
本週減重2.3kg
