減肥第八天,體重66.6公斤
早餐:優酪乳150cc(約80卡)+瑞穗鮮乳土司兩片(333卡)
午餐:雙星甜不辣一碗(熱量不詳大約4~500卡)
晚餐:瑞士妞可可一杯+寒天粉1.5g(熱量26卡)+玉米兩條(約300卡)+骨仔肉湯1/3碗(約100g)
今天大概攝取1200卡
今天下午有暖暖的太陽,所以到新竹市去逛逛,把逛街當運動吧!
到SOGO超市看看那個什麼教主介紹的低卡食物...真的都不太便宜啊!
看到瑞士妞的可可,一份只有25卡,啊!冷冷的冬天,可以喝到熱可可又不用擔心熱量太高...
真是棒啊!還有Blendy的咖啡,只有32卡,這樣可以喝的沒有罪惡感,真好!
(瑞士妞可可一盒8包99元,Blendy的低卡咖啡一盒10包99元)
買完後,到雙星吃了一碗甜不辣(新竹人的甜不辣!逛街一定會去吃的啦!)
逛了大概兩小時吧!今天我的運動量夠嗎??我也不知道!
減肥第九天,體重66.5公斤
早餐:御飯糰(206卡)+瑞士妞可可(25卡)+熱玫瑰蜜棗茶(600cc)兩杯
中餐:御飯糰(211卡)+熱玫瑰蜜棗茶(600cc)兩杯
晚餐:乾麵(大約500卡)+海帶豆乾滷味(大約200卡)
今天攝取大約1100卡
減肥第十天(體重66.7公斤)
早餐:吐司三片(110g約330卡)+熱玫瑰蜜棗茶(600cc)兩杯+瑞士妞可可(25卡)
中餐:吐司三片(110g約330卡)+熱玫瑰蜜棗茶(600cc)兩杯
晚餐:吐司三片(110g約330卡)+青菜
